na czczo

bcaa + glut. 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu silowym + weglowodany...glut. mozesz tesh brac przed snem i rano na czczo

Ja miałem podobnie jak brałem Horse Power na czczo też pół godzinki i na kibel i jeszcze mnie brzuch nawalał, jak zmieniłem pore przyjmowania tak godzine po sniadaniu to pomogło.

Jedz jakies 20 minut po wzieciu CP na czczo, problemow nie powinno byc zadnych. Sprawdzone na wlasnej skorze.

to tak za 2tygodnie zrobie cykl na KA 150kapsow okolo A po wakacjach jak sie zrobi zimniej zrobie cykl ko + xp albo xp + cp DT - 2x2kaps DN - 2kaps na czczo bedzie ok z tym stosowaniem KA czy dac w oba dni 2x2

sory że sie wbijam w temat ale co do antykataboliczności: jak wiadomo test jest wspaniałym antykatabolikiem i czy w związku z tym robiąc redukcje na teściu koniecznością jest bcaa?co w przypadku aerobów na czczo?

[...] lubisz biegac z balastem w zoladku. Zrob trening, pozniej zjedz pelnowartosciowy posilek. 2. Jakie ilosci bialka i wegli sa potrzebne do zabezpieczenia ciala, jesli rano na czczo planuje sie joging, tak by nie zgubic miesni? Waga 90kg, 184 cm. Np. Rano po obudzeniu zjedzenie czegos z wysoka zawartoscia bialka, czy moze wazniejsze sa weglowodany [...]

no dobra dzieki za odp lece jutro do sklepu i kupuje tego kaizena powiedzcie mi jeszcze tylko jak to połączyc z krea alkalyn olimpu 2500 kiedy co i jak brac podejrzewam ze kaizena na czczo i przed treningiem krea alkalyn po ale nie wiem jak w nietreningowe brac?

witaj. sa rozne szkoly i opinie. niektorzy szamia BCAA i maja dobre efekty, a czasem pomijaja porcje amin i rowniez ciesza sie dobra redukcją. kwestia jaka opcja odpowiada Tobie. ja osobiscie stosuje aminy w tego typu rozwiązaniach jak cardio na czczo

jeszcze przy okazji polecam ten artykuł :) http://potreningu.pl/articles/4847/czy-trening-na-czczo-spala-wiecej-tkanki-tluszczowej/page/1

Czyli generalnie idąc głodnym na siłownie (nie na czczo) nie wpłynie to negatywnie na moje wyniki siłowe?

Na czczo zawsze waży się do kilku kg mniej.

Nie. wtedy wazylem sie ok 16 to zapewne juz bylo po obiedzie. dzisiaj tak samo ok 15.30-16.00 to wtedy bylo 86 teraz 83... rano sie wazylem na czczo to bylo 82

Sugeruj się tylko wagą na czczo. Po posiłkach nie ma sensu się ważyć.

wiem. ale chcialem wlasnie sprawdzic na czczo i w ogole wszystko :) nastepny raz bede sie wazyl ok 10 wrzesnia

daj 14 dni do dostosowania ! tylko na czczo

czyli wazyc sie na czczo tylko ? ok :) 14 wrzesnia napisze jak wyglada waga :) akurat w dzien urodzin hehe

miałem taki plan aby ten gainer i kreatyna mi wspomagało to wszystko a nie że bedę jadł sam proch czasami człowiekowi się nie chce zrobić żarcia więc może poleciec na skróty po drugie gainera chciałem pić z posiłkiem przed treningowym aby wnieść więcej witamin przed wysiłkiem i na czczo chciałem brac aby wszystko się po uzupełniało

[...] i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a [...]

[...] Prolab Creatine (CreaPure) z tych 3 możesz sobie wybrać opakowania 300 gram na jeden cykl wystarczy - ceny - od 45 zł do 70 za jedno pudełeczko Kreatyne bierze się rano na czczo z wodą i 50 gr glukozy (można i bez ale lepiej z glukozą) 5 gram kretki i 2 raz po treningu też z wodą i glukozą 5 gram kretki w dni kiedy niećwiczysz 5 gram kretki [...]

jak nic nie zjesz rano, to nic ci nie będzie, trening też na czczo, możesz jedynie na bcaa